Путь Ящерицы

Продолжаем изучать список из ста способов заставить мозг работать ещё лучше. Сегодняшние пункты — с 31 по 40 (предыдущие — здесь), и первым, точнее, тридцать первым из них, идет мой персональный фаворит 31. Высыпайтесь. 32. Попробуйте спать днем. Задремав на 20-30 минут (не больше), вы прочистите сознание и увеличите производительность. 33. Слушайте музыку. 34. Боритесь [...]

Продолжаю переводить список упражнений и идей по развитию мозга. Предыдущие (11 — 20) и (1 — 10). 21. Займитесь творчеством: рисованием, музыкой, скульптурой — это расширяет сознание. 22. Научитесь жонглировать. Показано, что это на 3% улучшает мозговую деятельность! 23. Ешьте правильную еду. 24. Работайте, будучи немного голодным. Исследования подтверждают, что небольшое чувство голода во время [...]

Ученые подтверждают: путешествия развивают мозг так же, как логические игры и головоломки. Когда мы путешествуем в незнакомые места, мы не только насыщаемся образами и идеями для дальнейшего творчества, но и развиваем связи в мозгу. Варясь в голове, идеи заставляют наш мозг работать по-новому и поддерживают его деятельным, а необходимость принимать неожиданные решения и незнакомая ситуация [...]

Питер Баффет, «Послать деньги на …» Эксмо 2011 Сегодня я представляю вам одновременно счастливую и несчастливую книгу. Несчастливую потому, что прекрасное название «Жизнь такая, какой вы её делаете» сомнительные редакторы издательства Эксмо превратили в тот ужас, который я озвучила выше. Если бы я была Баффетом (и была бы в курсе переименования), я бы их засудила, [...]

В моей стандартной неделе есть две обязательные активности диаметрально противоположного свойства: одна заряжает меня энергией и положительными эмоциями, другая — энергию и радость забирает. Сейчас (по соображениям чистого удобства) они идут практически подряд — вторая сразу за первой. Дургими словами, все положительное буквально через три-четыре часа сходит на нет. Честно говоря, сегодня я задумалась — [...]

Небольшая цитата про счастье, труд и ящериц из книги Мартина Селигмана, которой мне очень хочется поделиться. Ящерица с Амазонки Вопрос о том, как познать духовное удовлетворение, по существу, сводится к древнему философскому вопросу о том, что такое счастье. Один из моих преподавателей, Джулиан Джейнс, завел у себя в лаборатории амазонскую ящерицу. Первые несколько недель она [...]

Я помечу этот текст как «Совет», хотя, если быть с вами совсем честной, у меня нет особого права давать кому-либо это — пусть и очень правильное — напутствие. Потому что я сама пока не научилась ему следовать. Как обычно течет моя или ваша жизнь? Вы скажете — рутина, и я соглашусь, и добавлю, что слово [...]

Сегодня я хотела бы обсудить с вами понятие дауншифтинга, уже очень популярное в Европе и Америке и потихоньку набирающее обороты у нас. К сожалению, как и многие другие пришедшие к нам с Запада понятия, слово дауншифтинг в России приобретает несколько другую окраску, чем на своей родине. Что же такое дауншифтинг? Дауншифтинг, говорит нам Википедия, — [...]

Понятие самореализации стало очень популярным в России в последние несколько лет, а на Западе — еще раньше. Помочь «найти себя» предлагают психологические центры, разнообразные курсы и даже фитнес-клубы. Что же такое самореализация и почему к ней так стремятся? В иерархии потребностей А. Маслоу (благодаря которой понятие самореализации, или самоактуализации, стало особенно популярным) — это желание [...]

Recipe for Happiness (Рецепт счастья) » I have a little recipe that isn’t hard to make But you must always start as soon as you awake. Take a great big mixing bowl and fill it with a smile Mix half a cup of sunshine with good deeds to last a while. Add a pinch of [...]